在一篇旧推文里，发现了一则新留言——

巧了不是，我刚把《一饭封神》追完。

念念要打卡的主厨餐厅 list，列了长长一串，邵师父的"香港第一猪扒饭"就在其中。

我还挑升问了香港的一又友，答曰：餐厅还是预约到 10 月底。

看来，短期内是没法儿吃上原版了。

恰恰这个周末，横竖无事，不如就动手复刻一番。

先来个制品展示，规复得像模像样吧？� �

给莫得看过节贪图一又友们先容一下。

这说念封神猪扒饭，是香港红棉餐厅（MIAN）邵德龙大厨的经典之作，原名"港式番茄芝士焗猪扒饭"，早在节目下就火了好多年。

听名字就知说念，它是一款港味十足的焗饭握住。

原版猪扒饭，由炒饭、炸猪扒、蕃茄酱汁三部分构成。

光从结构来看，就还是富裕丰富。

可毕竟群众级出品，每一部分拆解开来，不仅用料负责，还消亡了满满的的常识点！

炒饭部分，使用了两种不同的米。

大米软糯，野米有嚼头，夹杂在一齐，口感更丰富。

邵师父曾在一档电视节目均共享过，作念炒饭千万不要用隔夜饭，最佳是加少许油将米饭蒸熟使用。

我参照了这个顺次，大米提前浸泡 20 分钟，下锅水煮 3 分钟，再捞起沥干，加少许油蒸 10-15 分钟。

居然，得到的米饭粒粒分明，十分干爽，是炒饭的好苗子。

但要是你们念念要偷懒，也不错用极新现煮米饭，水、米比例规定在 1：1.1 即可。

野米提前整夜浸泡，水煮 30-40 分钟，也不错和米饭一齐煮。

制作蛋炒饭的过程中，还有两个小妙技：

一是分两次加入蛋液，既能保留了炒蛋的口感，又能让米粒裹上金黄，香气更足。

二是炒饭出锅前，拨到一边，加入猪油与多数葱花炒香，再充分拌匀。那香气，太！妙！了！

激烈提倡你们，即使不作念猪扒饭，也要照这个顺次试试蛋炒饭。

炸猪扒的部分，亮点则在于腌肉要领。

圮绝嫩肉粉，而所以多数果蔬榨汁来腌渍。

富含卵白酶的木瓜，负责软化肉质；胡萝卜、彩椒、大葱增甜；西芹、香菜、大蒜增香。

其余调料，只需要一丝点盐和胡椒粉足矣。

腌肉汁里，还有一处小细节，那即是加入少许面粉糊。

它不但不错让猪扒的口感更滑，还能增强粘性，幸免后续炸制时面包糠零碎。

面粉的使用，还出目下茄汁部分。

以它与黄油一齐炒成的"白色面捞"（White Roux）为基底，再去炒茄酱，这么即使放凉后也毋庸泄汤。

制作茄汁的声势同样精彩。

一共使用了四种不同形式的番茄：鲜番茄丁、蕃茄酱、番茄膏，以及多色小番茄。

它们的酸甜度、口感各不雷同，引诱在一齐，浓郁进度可念念而知。

综艺版的封神猪扒饭，在茄汁的调味上，与原版有所不同。

它加入了木姜子、黄辣椒酱进行口味退换。

对于考订，节目里、集合上都出现了很大的争议。

个东说念主认为，在比赛中立异元素、救助口味的念念法自身并莫得什么问题。突破与矛盾，很猛进度上是交流不妥导致的。

我把原版和考订版都尝试了，是不同格调的厚味（后头细说）。

三部分科罚，余下的即是简便的胪列组合。

炒饭打底，码上炸猪扒，浇给番茄汁，终末铺满厚厚一层夹杂芝士，焗溶化即可。

-   封神猪扒饭   -

  [ 食材 ]

炒饭底：白米饭 300g 野米 50g 鸡蛋 3 颗 葱花 1 大勺 猪油 10g 盐 3g 颗  

茄汁：黄油 20g 面粉 20g 番茄酱 15g 番茄丁 200g 番茄膏 20g 盐 3g 白糖 1 小勺  

多色小番茄 100g 香草碎少许 黄灯笼辣椒酱（可选）1 小勺 木姜子油（可选）1 小勺

夹杂芝士：马苏里拉、切达、帕玛森碎适量 芝士粉适量

炸猪扒：梅头肉 350g 胡萝卜 1 根 木瓜 100g 彩椒半个 西芹 50g 香菜 2 根 大葱半根 大蒜 6 颗 盐 1 小勺 白胡椒少许 面粉糊（15g 低粉 +15g 水）30g   面包糠适量

  1 大勺＝1 table spoon＝15ml

1 小勺＝1 tea spoon＝5ml

  [ 食谱 ]

炒饭底：

1. 起锅热油，下入一泰半的蛋液炒散，将白米饭倒入锅中翻炒一会儿，淋入剩余蛋液裹米增香

2. 加野米、3g 盐，翻炒均匀，将炒饭推至一边，加 10g 猪油，1 大勺葱花小火炒香，再和米饭翻炒均匀即可

炸猪扒：

1. 梅头肉用肉锤逐渐捶松，筋膜、油脂处多捶几下备用炸猪排

2. 将木瓜、香菜、彩椒、西芹、胡萝卜、大葱、大蒜离别切小块，倒入绞肉机 / 榨汁机里，加少许水搅打至出汁，再过滤出腌肉汁

3. 将捶好的肉放入木瓜腌肉汁中，加 1 小勺盐、少许白胡椒粉、面粉糊，合手匀腌制 30 分钟

4. 腌制好的肉稍许沥干，两面裹上头包糠，轻轻按压，下入 140 度支配的油锅中，炸 3-5 分钟，切块备用（猪排较厚需炸 5 分钟）

茄汁：

1. 锅中加入 20g 黄油，溶化后倒入 20g 面粉，炒匀，关火后加入 20g 番茄膏、15g 番茄酱翻炒均匀

2. 加 200g 去皮番茄丁（不错用番茄罐头），小火翻炒均匀，加入 200ml 高汤 / 净水小火慢煮至浓稠，加 3g 盐、1 小勺白糖、1 小勺黄灯笼辣椒酱（可选）调味

3. 另起锅，下入对半切开的小番茄，加少许香草碎，翻炒几下（半生熟），倒入熬好的番茄酱汁煮开，关火后加入木姜子油拌匀（可选）

4. 蛋炒饭打底，放上切块的炸猪扒，淋上 2 大勺番茄酱汁，名义撒上芝士碎、芝士粉，送入预热好的烤箱中，200 ℃烤 6-8 分钟至芝士名义溶化微微焦化即可

提倡经由：腌肉的恭候本领用来作念酱汁（20 分钟）、炒饭（10 分钟），终末现炸猪排，再拼装焗烤。

一系列经由下来，或者花了 2 个多小时。

原来还认为餐厅里 588 一份的价钱有点高，努力完转眼默示那是突出合理� �

不外，我方作念的滋味，也十足值得。

芝士滚热拉丝，猪扒酥脆多汁，茄汁染进脆壳里，裹在米饭上，相称浓郁。

强强聚拢之下，根底找不到难吃的情理。

原版的茄汁风范更甘醇，酸甜可口，长幼咸宜。

加了木姜子和黄椒酱的版块，番茄味没那么杰出，酸辣调剂下，口感更渺小，口味更贵州。

保留了颗粒形式的小番茄，是点睛之笔。

咬开的转眼，有种畅快的爆汁感。

我还照着餐厅的出品，卧了一枚流心荷包蛋，也相称加分！

这一大盘焗猪扒饭，足富裕 4、5 东说念主共享。

每东说念主装上一碗，把各式元素集都，让食材在口中开派对，侵犯超过。

好意思食节目看着风趣，亲手作念来，又赢得了另一重酷爱酷爱勃勃的接续。

不外，待热度退去，我照旧但愿不错有契机试吃一下邵师父的原版。

以及去我最爱的"微醺大厨"黎子安餐厅里，喝上几杯～

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